Øvelser og vejledning

Motion er godt for knoglerne. Så kort kan det siges. Motion både nedsætter risikoen for knogleskørhed og forbedrer muskelstyrke, balance og koordination hos mennesker, som allerede lever med sygdommen. Samtidig bidrager regelmæssig motion til at reducere risikoen for fald – og til forbedring af humøret. Mange bliver imidlertid usikre på, hvordan og hvor meget de skal bevæge sig, når de har fået stillet diagnosen knogleskørhed.

Pjecen/øvelserne henvender sig til mænd og kvinder, der har knogleskørhed og har haft brud på rygsøjlen. Det er et program, der skal være med til at opbygge dine muskler, give dig en bedre kropsfornemmelse og mindske dine smerter.

Se pjecen og lav øvelserne her
http://universitetshospitalskejby.dk/as/osteoporose/