Regionale tilbud
Osteoporoseskole for personer UDEN brud på rygsøjlen
Forløb: 2 x 4 timer
Indhold:
- Hvad er osteoporose
- Forebyggelse og behandling
- Ryggens bevægelser - lændestabilisering, løfte- og bæreteknik
- Rygskåneprincipper, arbejdsstillinger, daglige og huslige funktioner
- Hvad er knoglesund kost
- Forstå dit scanningssvar
- Tager du din medicin korrekt
Henvisning: Egen læge, hvorefter der vil ske en indkaldelse
Sted: Klinik for Diabetes og Hormonsygdomme/Indgang G, Palle Juul-Jensens Boulevard 99, 8200 Aarhus N
Undervisningen foregår i Undervisningslokale 1, Indgang G/ G208.
Osteoporoseskole for personer MED brud på rygsøjlen
Forløb: 3 x 4 timer
Indhold:
- Hvad er osteoporose
- Forebyggelse og behandling
- Rygskåneprincipper, arbejdsstillinger, lændestabilisering, løfte- og bæreteknik
- Daglige færdigheder og hjælpemidler
- Hvad er knoglesund kost
- Forstå dit scanningssvar
- Smertehåndtering
- Tager du din medicin korrekt
Henvisning: Egen læge, hvorefter der vil ske en indkaldelse
Sted: Klinik for Diabetes og Hormonsygdomme/Indgang G, Palle Juul-Jensens Boulevard 99, 8200 Aarhus N
Undervisningen foregår i Undervisningslokale 1, Indgang G/ G208.
Kommunale tilbud
Informationsmøde
Er du ny med osteoporose (knogleskørhed), eller trænger du til at få genopfrisket, hvordan du kan leve et aktivt og godt liv med knogleskørhed. Du er meget velkommen til at tage en ven eller et familiemedlem med til mødet.
Forløb: Informationsmøde på 3 timer
Indhold:
- Velkomst
- Oplæg om knoglevenlig livsstil v. Dorte With. fysioterapeut, MSU
- Oplæg om behandling v. fagperson fra Aarhus Universitetshospital
- Mød Osteoporoseforeningen, FO Aarhus, privatpraktiserende fysioterapeuter og Ældre Sagen
- Afslutning
Henvisning: Ingen
Kontakt og information:
Infomødet er gratis, men kræver tilmelding på mail: folkesundhed@mso.aarhus.dk eller tlf.: 87134035.
Pladserne fordeles efter først til mølle.
Få information om næste møde her
Osteoporoseskole
Formålet er at forebygge fald for borger med osteoporose, gennem styrke - og balancetræning. Tilbuddet kræver henvisning.
Tilmelding
Borgeren kan selv henvende sig.
Kontakt
Sted
Træningen foregår i:
Sundhedshuset
Ny Skolegade 4
8723 Løsning
Tlf. 79 91 82 50
Forløb
Der oprettes to hold årligt.
Du kan kontakte Sundhedshuset for mere information.
Tilbuddet er gratis.
Tilbuddet omfatter ikke kørsel.
Osteoporoseskole
Forløb: 6 uger 1 x 2t/uge
Indhold:
Hver seance består af en teoretisk og træningsdel:
- Hvad er osteoporose
- Knoglevenlig kost
- Medicin
- Kalk og Vitamin D
- Arbejdsstillinger og ergonomi
Henvisning: Ved henvendelse medbringes DXA-scanningssvar, som fungerer som henvisning
Kontakt:
Læs mere her:
Sundhed.dk
Herning.dk
Sundhedstilbud 1 for osteoporoseramte
Forløb: 8-ugers forløb med 2 ugentlige mødegange hvor træning og undervisning kombineres.
Indhold:
- Afklarende samtale
- Undervisning
- Træning
- Afsluttende samtale,
Henvisning: Ingen henvisning, men man skal have T-score fra DXA-scanning
Kontakt: Center for Sundhed, Stationsvej 33A, 2. sal, 7500 Holstebro. Tlf. 96114850, mail: sundhedscenter@holstebro.dk
Egen kørsel
Sundhedstilbud 2 for borgere i risiko for osteoporose
Forløb: Et informationsmøde a 1½ time
Indhold:
- Osteopeni
- Osteoporose
- Guide til træning
Henvisning: Ingen henvisning, borger kan selv tage kontakt.
Kontakt: Center for Sundhed, Stationsvej 33A, 2. sal, 7500 Holstebro. Tlf. 96114850, mail: sundhedscenter@holstebro.dk
Egen kørsel
Kursustilbud
Forløb: 2 x 1 time med teori og 6 x 1 time fysisk træning.
Indhold: God livsstil med knogleskørhed
- Knogleskørhed og hverdagens udfordringer, v/ Osteoporosesygeplejerske Tanja Gaarde Schmidt
- Arbejdsteknik og hjælpemidler, v/ Vital Horsens
- Fysisk træning over 6 mødegang, v/Fysioterapeut Josephine Dewett
Sted: Horsens Sundhedshus, Grønlandsvej 1, 1. sal, 8700 Horsens
Tilmelding og yderligere oplysninger: Sundhedsteamet, tlf. 2323 3711, mail: mc@suof.dk ellerse hjemmesiden www.suof.dk
Pjece: Ses her
Pris: Teori-delen er gratis. 6 træningsgange 580,00 i alt per person
Osteoporoseforløb
Forløb: 8 uger: Træning 2 gange ugentligt, undervisning á 5 gange
Indhold:
Hverdagslivet med kronisk sygdom:
- Sygdomsforståelse og forebyggelse
- Motion
- Kost
- Rygskånende principper
- Medicin
- Vaner og mestring
- Introduktion til Osteoporoseforeningen
Henvisning: Egen læge eller sygehus, gerne med DEXA-tal fra scanning
Sted og kontakt:
Sundhedscenter, Skive Resenvej 25 - plan 3., 7800 Skive
Tlf. 99 15 73 00, mail: sundhedscenter@skivekommune.dk
Egen kørsel
Rehabiliteringsforløb
Forløb: Rehabiliteringsforløb for borgere med osteoporose. Bestående af både undervisnings- og træningstilbud. Varetages af tværfagligt rehabiliteringsteam. Det indledes med en individuel afklarende samtale, så forløbet målrettes borgerens ønsker og behov. Henvisning fra egen læge eller hospital nødvendig.
Indhold:
- Sygdomsforståelse
- Medicinhåndtering
- Rygskånende principper
- Forandring af vaner
- Knoglesund mad
- Betydning af motion
- Håndtering af dagligdagsaktiviteter
- Introduktion til osteoporoseforeningen
- Guide til fremtidig motion/tilbud efter forløb
Henvisning: Egen læge eller sygehus
Sted og kontakt:
Sundhedscenter Viborg, Toldboden 1, st., 8800 Viborg
Tlf: 8787 6040 (receptionen)
mail: rehabteam119@viborg.dk
Hjemmeside: www.sundhedcenter.viborg.dk
Egen kørsel
Private tilbud
Osteoporoseforløb
Forløb: 2 teameftermiddag efterfulgt af 8 mødegang på hold
Indhold:
Teameftermiddage giver grundlæggende viden osteoporose ved diætist og fysioterapeut.
Mødegangene består hver gang teori og prasis
- Balance og koordinering
- Knoglerne og bindevævet i vores krop
- Omlægning af vaner
- Motion og bevægelse, som træning og i hverdagen
Målet med forløbet er, at du kan tage din nye viden og erfaring med dig og bruge det i alle andre sammenhænge: på andre motionshold, i hverdagen, på arbejdet og dermed på enhver måde, gøre det der er bedst for din krop med osteoporose.
Henvisning: Der kræves ingen henvisning og forløbende er egenbetaling
Sted: Fantasien, Finlandsgade 39, 7430 Ikast
Kontakt: Charlotte Larsen tlf. 61709716
Sundhedsteamet er et netværk af behandlere i Horsens Sundhedshus og fungerer som aftensskole. Sundhedsteamet samarbejder med Horsens kommune og kommunens praktiserende læger.
Osteoporosekursus
Forløb: Et temamøde efterfulgt af 1 time fysisk træning ugentligt i 8 uger
Temamødets indhold:
- Hvad er knogleskørhed, og hvad gør sygdommen ved dig? v. sygeplejeske Tanja Gaarde Schmidt
- Fysisk træning – hvordan og hvorfor? v. fysioterapeut Marianne Troensen
- En tryg hverdag! v. fysioterapeut Anne Kjeldbjerg
- Kost og kosttilskud
Efterfølgende muligheder for træningshold:
- Knogleskørhed og fysisk træning, begyndere
- Knogleskørhed og fysisk træning, fortsættere
- Knogleskørhed og fysisk træning
Indhold:
- vægtbærende øvelser
- styrketræning
- balancetræning
- gang og jogging
- hverdagens udfordringer
Underviser er fysioterapeut, Marianne Troense
Læs mere og se alle holdene her