Kommunale tilbud
Osteoporoseskole Esbjerg Sundhedscenter
Forløb:
6 mødegange á 2 timer. Der er hold 2 gange årligt.
Indhold:
- Hvad er osteoporose/ den medicinske behandling
- Kostens betydning for knoglerne
- Livet med osteoporose/ hverdagsaktiviteter
- 3 x træning
- Inkontinens forebyggelse
Henvisning:
Tilmelding kan ske via vores hjemmeside: www.dinsundhed.esbjergkommune.dk/laer-at-leve-med-sygdom.aspx eller ved henvendelse på tlf: 76166969
Sted:Esbjerg Sundhedscenter
Spangsbjerg Kirkevej 51
6700 Esbjerg
Kontakt for nærmere information:
Klinisk diætist Helle L. Nielsen, tlf: 23321849, mail: hen10@esbjergkommune.dk
Ergoterapeut Monika Jöns, tlf: 24966338, mail: monij@esbjergkommune.dk
Egen kørsel
Osteoporose rehabilitering
Forløb: 5 gange á 2 timer. Hver gang består af 1 times undervisning og 1 times træning.
Indhold:
- Hvad er osteoporose og smertehåndtering
- Motionsformer - Introduktion til hjemmetræning
- Kost
- Ergonomi – pas på dig selv i hverdagen
- Mestring af livet med osteoporose
Henvisning: Henvendelse til Træningenheden. Borgeren indkaldes til afklarende samtale, hvor efter en visitation vil foregå.
Sted og kontakt:
Træningsenheden, Sydtoften 102, Grindsted
tlf. 7213 1669, telefontid kl. 8-10 og kl. 12-13
Egen kørsel
Osteoporosekursus
Forløb: Kurset afholdes to gange årligt i Ringe og to gange årligt i Faaborg. Hvert kursus består af 6 onsdage i tidsrummet 15-17, samt en opfølgning 4-6 mdr. senere.
Indhold:
- Kost
- Motion
- Medicin
- Hjælpemidler
- Ergonomi og Arbejdsstillinger
Henvisning: Egen læge eller sygehus
Sted og kontakt:
Tingager i Ringe eller på Tømmergården i Faaborg.
Janna Juhler, Tlf: 7253 6333, E-mail: jaju@fmk.dk
Susanne Valbjørn, Tlf. 7253 6352, E-mail: suvan@fmk.dk
Egen kørsel
Osteoporoseskole
Forløb: 6 x 2 timer
Indhold:
- Hvad er osteoporose
- Behandling
- Ergonom og dagligdagsaktiviteter
- Knoglevenlig kost
- Kalk og D-vitamin
- Hvad fylder mest?
- Basistræning af ryg og mave
- Faldforebyggende træning og balance
- Stavgang
- Elastikøvelser
- Træning i maskiner og afspænding
Henvisning: Egen læge eller sygehus og "mund til mund". Alle bliver visiteret i Kommunen.
kontakt: Team Træning og Visitation dagligt mellem kl. 9 og 12 på tlf. 7979 7080
Sted: Sundhedscenter Kolding, Sygehusvej 6, 6000 Kolding.
Egen kørsel
Forebyggelsestilbud
Forløb: 8 uger á 2 gange
Indhold:
- Individuel tilrettelagt træning
Henvisning: Egen læge eller genoptræningsplan/henvisning fra sygehus
Sted og kontakt:
Brørup Sundhedscenter, Fredensvej 3b, 6650 Brørup.
Sygeplejerske Anne Kjær Nielsen, tlf. 40239811
Fysioterapeut Lizette Petersen, tlf. 3017 0823
Egen kørsel
Undervisningsforløb
Forløb: 6 gange á 1½-2 timer. Der afholdes 3 forløb årligt.
Indhold:
- Viden om osteoporose
- Livet med osteoporose
- Ergonomi
- Kost og træning
Henvisning: Egen læge eller genoptræningsplan/henvisning fra sygehus
Sted og kontakt:
Brørup Sundhedscenter, Fredensvej 3b, 6650 Brørup.
Sygeplejerske Anne Kjær Nielsen, tlf. 40239811
Fysioterapeut Lizette Petersen, tlf. 3017 0823
Egen kørsel
Sundhedsforløb til osteoporoseramte
Forløb: 2 timer hver uge i 5 uger
Indhold:
- Kort om sygdommen
- Kost og kosttilskud
- Mestring og knoglevenlig livsstil
- Ergonomi og rygskåneprincipper
- Træningslære
- Knoglestærk træning
- Balancetræning
Henvisning: Du skal have konstateret osteoporose eller være under udredning for det
Sted: Sundhedscentreret, danavej 15, 6520 Toftlund. Træningssalen.
Kontakt: Sundhedskonsulent Charlotte Lassen Olesen, tlf. 2055 9377, mail chlol@toender.dk
Egen kørsel